トレーニング要素を含めた歩き方

ポールに慣れてきたら、腕を前に出してポールは斜めに突いて歩くことがポイントです。その際に体を前方に押し出すイメージで進んでいくと良いでしょう。二の腕と呼ばれる筋肉に大きな負荷がかかることが体で理解できると思います。同時に歩幅も自然と広くなっていくので、股関節の稼動域も広がってきます。四肢筋肉をバランスよくアップさせたいという方へも、この歩き方はお勧めです。